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Psicología deportiva en Zaragoza

Psicología del deporte y la actividad física

Orientación de trabajo

Desde la psicología de la actividad física y deportiva encontramos dos grandes áreas de trabajo. 
 
Por una parte y a través de la psicología deportiva en Zaragoza, podemos trabajar el bienestar de la persona relacionada con el deporte de todos los niveles a través de la  potenciación del rendimiento deportivo, laboral, académico y/o personal. 
Como objetivos a trabajar, encontramos: manejo de variables distractoras en las competiciones, rehabilitación psicológica en lesiones físicas, entrenamiento mental integrado en el entrenamiento físico diario, desarrollo de habilidades sociales, etc.
 
Por otra parte y desde la psicología de la salud aplicada a la actividad física, podemos fomentar un estilo de vida saludable a través de, por ejemplo, la práctica regular de ejercicio físico, mejorando así la calidad de vida de cualquier persona.
 
La práctica de ejercicio físico-deportivo nos brinda la oportunidad de desarrollar nuestros componentes físicos mediante: la mejora de habilidades y destrezas físicas, el aumento de la capacidad cardio-respiratoria, el equilibrio y tono muscular, etc. Así como obtener una serie de beneficios psicológicos deportivos muy interesantes: mejora del autocontrol, liberación de la agresividad, alivio de síntomas depresivos y ansiosos, desarrollo de autoexpresión, potenciación de relaciones sociales, etc.
 
 

Metodología General

Son tres las metodologías utilizadas en la psicología deportiva en Zaragoza:
 
  • Sesiones individuales.
  • Dinámicas de grupo.
  • Talleres de formación.
 
En el caso de la psicología de la salud aplicada a la actividad física, la metodología de trabajo se centra en:
 
  • Elaboración de proyectos de actividad física destinados a poblaciones con necesidades especiales (discapacidad, personas mayores, etc.).
  • Desarrollo de estrategias de adherencia a la actividad física.
  • Charlas monográficas con aspectos relacionados con la psicología de la salud.
     

Dudas y preguntas frecuentes

  • Queramos desarrollar nuestras capacidades psicológicas relacionadas con la práctica deportiva en competiciones: disminución de síntomas de estrés y ansiedad precompetitiva, establecimiento de rutinas precompetitivas, etc.
  • Queramos mejorar aspectos psicológicos relacionados con los entrenamientos: capacidad de atención, potenciar nuestra autoconfianza, establecimiento de objetivos de temporada.
     
  • Estemos recuperados físicamente de una lesión pero no sintamos confianza en la vuelta a los entrenamientos/competiciones.
     
  • Tengamos interés en mejorar como entrenador/a: comunicación eficaz, liderazgo de equipos, planificación de temporada, etc.
 

Titulaciones que posee
 

¿Cuánta experiencia o preparación tiene en el problema que usted le plantea?

¿Cuál es su enfoque básico de tratamiento? Orientación, metodología, plazos estimados, reevaluaciones, etc.

¿Cómo sé que he elegido al psicólogo adecuado?
 

Siento que:
 

¿Es seguro decir cualquier cosa que se me ocurra cuando estoy con el psicólogo/a?

Lo que el psicólogo/a dice, ¿tiene sentido para mí y parece relevante para mis problemas?


El psicólogo/a parece:
 

¿Cómodo conmigo? ¿Relajado/a? 

¿Flexible y abierto a ideas nuevas? 

¿Genuinamente preocupado/a por mí?


Durante nuestras sesiones, el psicólogo/a:
 

¿Ha explicitado los objetivos que se persiguen en la terapia y está dispuesto a hacer evaluaciones periódicas sobre dichos objetivos?

¿Estimula la sensación de igualdad en el trato y el vínculo se basa en el respeto?

¿Admite limitaciones sin fingir que sabe cosas que no sabe?

¿Responde a las preguntas de manera simple y directa?

¿Le resulta fácil admitir que está equivocado y disculparse por cometer errores o ser desconsiderado?

¿Recibe bien los puntos de vista que no coinciden con los suyos?

¿Me permite dirigir la conversación si quiero hacerlo?

¿Muestra empatía y atención, y da valor a mis sentimientos y pensamientos?

 

Siento que:

 

¿Es seguro decir cualquier cosa que se me ocurra cuando estoy con el psicólogo/a?

Lo que el psicólogo/a dice, ¿tiene sentido para mí y parece relevante para mis problemas?

 

El psicólogo/a parece:

 

¿Cómodo conmigo? ¿Relajado/a? 

¿Flexible y abierto a ideas nuevas? 

¿Genuinamente preocupado/a por mí?


Durante nuestras sesiones, el psicólogo/a:
 

¿Ha explicitado los objetivos que se persiguen en la terapia y está dispuesto a hacer evaluaciones periódicas sobre dichos objetivos?

¿Estimula la sensación de igualdad en el trato y el vínculo se basa en el respeto?

¿Admite limitaciones sin fingir que sabe cosas que no sabe?

¿Responde a las preguntas de manera simple y directa?

¿Le resulta fácil admitir que está equivocado y disculparse por cometer errores o ser desconsiderado?

¿Recibe bien los puntos de vista que no coinciden con los suyos?

¿Me permite dirigir la conversación si quiero hacerlo?

¿Muestra empatía y atención, y da valor a mis sentimientos y pensamientos?

 

 

 

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